Sport, Bewegung und ein gesunder Lebensstil waren schon immer ein Teil meines Lebens. Ich koche gerne, besuche Kochkurse und habe eine Vorliebe für der italienischen Küche. Ich liebe es, die verschiedenen regionalen Küchen zu erkunden wenn ich dort bin, und das wird zu meiner Inspiration in meiner Küche, um köstliche und nahrhafte Mahlzeiten zu kreieren.

Früher liebte ich Tanz-Aerobic, die Teilnahme an Stadtläufen und Triathlon, Skifahren. Leider verursachten meine Hobbys nach drei Knie- und einer Schulteroperation sowie einen Bandscheibenvorfall nach einem Autounfall mehr Schmerzen als Freude. Am Anfang war es schwer, nicht das tun zu können, was ich liebte, aber meine Entschlossenheit, fit zu bleiben und Spaß am Sport zu haben, ermutigte mich, neue Dinge auszuprobieren. 

Ich trainiere regelmäßig zu Hause und habe meine eigenen Zirkelkurse entwickelt, die Mobilisierungs-, Kraft- und Rehabilitationsübungen kombinieren um mich mobil, stark und fit halten. So bleibe ich aktiv und kann in meiner Freizeit Wandern, Radtouren, Skifahren (ohne schwarze Pisten!) und Yoga genießen.

Ich bin jetzt Mitte 50 und habe ich die hormonellen Veränderungen der Wechseljahre selbst miterlebt. Ich kann aus meiner eigenen persönlichen Erfahrung wirklich nachfühlen, wie diese Veränderungen zu Überforderung und Frustration führen können. Ich habe festgestellt, dass Multitasking und der Versuch, an 10 Orten gleichzeitig zu sein, für mich nicht funktionieren und meinen Körper belasten. Ich erkannte, dass ich das Tempo drosseln und meinem Körper die dringend benötigte Ruhe und Entspannung gönnen musste.

Ich bin fest davon überzeugt, dass 

- ein gesunder Lebensstil mit nährstoffreicher Ernährung,

- ein ausgewogenes Trainingsprogramm, das Krafttraining, Mobilität und Herz-Kreislauf-Fitness kombiniert, 

- eine positive Einstellung und 

- viel Spaß 

der Schlüssel zu einem gesunden Altern und einer besseren Lebensqualität sind.

Ich freue mich darauf, Ihnen zu helfen, sich besser, fitter und glücklicher zu fühlen.

Ausbildung:

• Dipl. Sportswissenschaft (Uni. of Wollongong, Australien)
• Ernährungsberater (SDG, Darmstadt)
• Rückentrainer