Ich bin ein großer Befürworter von Krafttraining in jedem Alter. Da wir uns der Lebensmitte nähern, glaube ich, dass es eines der besten Dinge ist, die wir tun können, um intelligentes Altern zu fördern.

Nach dem 30. Lebensjahr nimmt die Muskelmasse um etwa 3-8 % pro Jahrzehnt ab, wenn man nichts tut, um sie aktiv zu ersetzen.  Da viele Frauen mit zunehmendem Alter sesshafter werden, beginnen ihre Muskeln zu schwinden. Nach dem 60. Lebensjahr ist dieser Rückgang sogar noch größer.